ホ、骨が痛い。

プゥマンです。

走っていて息が苦しくなると、たくさん息を吸いたくなってしまいますが、そういう時は逆に吐く方を意識すると良いと思っております。

ちゃんと息を吐けば、吸い込むのは勝手に必要な分だけ入ってくるような感じなのですが。

まあ、こういうのは人それぞれなのかも知れませんが、こういうことに気付いてからは、息が苦しくて走れなくなる事がなくなりました。（もちろんジョギングの速さで走る場合ですよ。）

そういえば、昔教えてもらった二回吸って二回吐くという呼吸法は全然やってないですが。

<!-- 気になって検索してみたら、あの二回ずつの呼吸法は良くないみたい。-->

プゥマンでした。