飲み過ぎ注意（酒じゃなくて）

Little Mustapha (2011年10月13日 01:16)

　ちゃんとした研究結果が出たわけではないみたいですが、サプリメントの取りすぎが逆効果になることもあるみたいです。

　私は基本的に栄養十分な感じなのでサプリメントとかは気にしたことはないのですが、飲み始めると、飲まないと不安とか、そういうこともありそうですし、気を付けたい感じもしますが。

　あんまり飲んでも、体が吸収できる量は決まっているので意味がなかったりしますし。

　逆に注目すべきは

年配女性、そして恐らくは年配男性にも有益と見られる唯一のサプリは、ビタミンD3だという。食事または日光暴露により十分なビタミンD3を得られなかった場合に有効だ

という部分でしょうか。これって太陽の光に当たらないと体の中で作られないビタミンというヤツだと思いますけど。これは私も足りてない可能性があったり。

　でもどのくらい太陽に当たれば良いのか？とかも気になりますが。蒲団を干すぐらいの頻度で良いのなら私も大丈夫かも知れませんが。