[ 首の筋を寝違える理由と予防策 ｜ ライフハッカー［日本版］ ]

すぐに治す方法もないし予防するしかない、ということですが、多分それだけでもなる時にはなってしまいそうな感じですが。

ということで、寝違えないようにする方法ですけど。

私の場合は気をつけるべきは座っている時の姿勢でしょうか。後は多分できていると思うのですが。

それよりも、最近ときどきジョギングしてる時に、クビの辺りが詰まっている感じというのか。強めにクビを曲げてコキってやりたくなる時があって、やってしまうのですが。

走りながらそれをやると、結構ヤバい感じで変な痛みが走ったりもしますが。運動前のストレッチとかが足りてないってことなのでしょうか。

あと、最近は疲れて背もたれに寄りかかりたいのに、手だけは前に出して作業を続けるとかやってると、背中に変な痛みとか。

寝てる時には寝違えないけど起きてる時に寝違えてる方が多いような。

どこかが痛くなるのは、何かを一生懸命やっている証拠ということにしておいたら少しは我慢出来るかも、とか。

<!-- というかWikipediaで「寝違え」を調べても、けっこう謎が多い感じですね。「筋違え」に関しては項目すら作られていないとか。（そのうち治る、ってことであまり研究されてない、とかだったりするのか？）-->