疲れの原因はこれかも...水分って1日にどれくらい摂ればいいの？ : ライフハッカー［日本版］

　検診の時には一日2リットルとか言われたのですが、この記事だと3リットルになってるのですが。

　でもどっちにしろ十分な量を飲むのはけっこう大変だと思ったり。

　水分ということだと、普通の水でなくて他のものにも水分は含まれているので、全部コップで飲まなくても良さそうですが。
　でもコーヒーとかお茶は利尿作用があって、飲み過ぎると逆に水分が不足することもあるらしいですし。ちゃんと水分を補給するのって、けっこう難しいのかも知れません。

　人によって必要な量も違うみたいですが、疲れやすくなったら足りてない、という感じで考えたら足りてるかどうか解り易いのでしょうかね。

<!-- 朝一気に3リットル飲んででオッケーとかなら簡単なんですが。-->

<!-- そういえば、夏とかに水を飲み過ぎるとバテるというのがありましたが、アレは別の話ということですかね。（冷えた水を飲むのが内蔵に負担とか、そんな気もします。）-->